贵州 - 南瓜小鸡炖糯米(今天/更新),谈起南瓜，你会想到什么呢？是散发浓浓香气的南瓜海鲜浓汤，还是清凉爽口的南瓜粥，或者是香甜有味的南瓜米粉？在东、西方，南瓜都是很常见的食材。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 除了独特的甘甜之外，南瓜也含有丰富的营养成分。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、它有极丰富的氦基酸、胡萝卜素、维生素，尤其它胡萝卜素的含量，在所有瓜类可说是翘楚。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、南瓜心温味甘，具补益气的功效。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、” 这道南瓜小鸡炖糯米，将营养美味的南瓜、滋补养生的小鸡和补益气的糯米汇聚在一起，清香、甘甜，堪称经典菜肴。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、（视频截图） 更新 2020-12-04 5:03 PM 人气 375标签: 罗厨寻味, 罗子昭, 普照荟苑, 南瓜小鸡炖糯米, 南瓜 Facebook Twitter Line 复制链接 Print【字号】 大 小正体 简体 谈起南瓜，你会想到什么呢？是散发浓浓香气的南瓜海鲜浓汤，还是清凉爽口的南瓜粥，或者是香甜有味的南瓜米粉？在东、西方，南瓜都是很常见的食材。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
除了独特的甘甜之外，南瓜也含有丰富的营养成分。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、它有极丰富的氦基酸、胡萝卜素、维生素，尤其它胡萝卜素的含量，在所有瓜类可说是翘楚。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、南瓜心温味甘，具补益气的功效。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、” 一般而言，糖尿病、高血压患者适合食用南瓜，南瓜也有促进消化排便的作用。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、南瓜对爱美的女心而言，可说是非常适合的食物。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、因为其不仅有美容功效，且南瓜含有果胶，能调节胃内食物的吸收速度，使得糖类吸收减缓。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、食用南瓜也比较容易获得饱足感，想控制身材者可藉食用南瓜降低淀粉的摄取量。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补益气、健脾养胃、止虚汗之功效。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
秋冬时节正是吃南瓜的好季节，也是进补的好时机。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、罗厨制作的这道南瓜小鸡炖糯米，将营养美味的南瓜、滋补养生的小鸡和补益气的糯米汇聚在一起，清香、甘甜，堪称经典菜肴，非常适合节日全家享用。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 主料：南瓜、小鸡、糯米 配料：胡萝卜、葱段、红枣、枸杞、姜片、当归 调料：盐、鸡汤 做法：
1. 把小鸡用开水烫过，去血迹和杂质。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 2. 在糯米加入盐、黄酒。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 3. 在糯米放入红枣。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 4. 将糯米塞入小鸡肚。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 5. 把小母鸡放入砂煲清鸡汤。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 6. 放入配料慢火煲45分钟。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 7. 将南瓜里的瓜肉挖出。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 8. 将南瓜盅用开水烫熟。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 9. 将小母鸡放入南瓜盅。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 分享到：
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